Fit Ballet ou LesMills Barre ? Mes conseils pour votre tenue !

Vous avez été frustrée de ne pas avoir pu faire de danse quand vous étiez petite ?

On vous a refoulé, enfant, car vous n'aviez pas les pré-dispositions de la danseuse et vous voulez prendre votre revanche ?

Vous allez pouvoir vous rattraper même si vous ne savez pas ce qu'est un grand battement ou un pas de bourré !

Fit'Ballet ou LesMills Barre ?

Vous aimez vous dépenser, transpirer mais vous aimeriez avoir plus de souplesse et de grâce ? Le Fit'Ballet est fait pour vous. Ce concept utilise des exercices de base de la danse classique sur un rythme plus dynamique qui va activer tous les muscles de votre corps pour les affuter et surtout travailler votre posture.

Un cours Fit Ballet en musique dure une heure et présente différentes variantes - avec Swiss Ball,  à la barre de danse classique, façon cabaret....

Ce cours peut être suivi par toute personne, même les femmes enceintes.

La méthode Fit'Ballet me parait intéressante à développer dans vos écoles de danse pour vous diversifier vers un public adulte néophyte, les mamans notamment. Actuellement, vous pourrez suivre cette méthode française uniquement à Paris, Perpignan, Montpellier, Lausanne et Berlin, mais il existe un programme pour former les professeurs de danse.

Merci à Octavie, la créatrice du concept Fit'Ballet pour sa collaboration

Pour les pressées qui habitent en dehors de ces grandes villes, vous pouvez vous rabattre vers les cours LesMills Barre. Il s'agit d'un cours qui s'inspire de la danse classique tout comme les autres concepts les Smills (Body Balance inspiration Yoga, Taï Chi et Qi Kong, Body Combat inspiration Boxe anglaise, Boxe Thaï, Boxe Française). Cette méthode néo-zéalandaise se découvre en salle de fitness.

Dans ce cours, on se concentre sur les appuis et la ceinture abdominale puisqu'on ne s'aide d'aucune barre de danse. Il faut donc suivre en musique et en rythme des mouvements de base. Même si on travaille un peu le port des bras durant certains mouvements, vous allez aussi utiliser des petits poids.

LesMills Barre

A Freeness Mulhouse, nous avons demandé l'avis d'Alexandra Borelli, professeur de Danse : J’aime ce concept parce qu’il est accessible à tout un chacun, même sans avoir pratiqué la danse classique auparavant grâce aux différentes options proposées. L’esprit de partage et d’évasion de ce cours permet de gagner en puissance et élégance.

Comparatif Fit'Ballet - Les Smills Barre

	FIT'Ballet	Les Smills Barre
Durée du Cours	1 heure	30 à 45 min
Enseignement	Professeurs Diplômés d'Etat en Danse	Instructeurs Fitness avec DU ou BPJEPS
Les grandes différences	Exercices de danse classique avec mouvements fitness à la Barre, au Sol et Debout	Tout le travail se fait au centre de la pièce sans barre de danse Utilisation de haltères de 1 kg à 2 kg maxi
Variété des cours / Variations	Un programme adapté pour les futures mamans ou post natal Un programme classique, cabaret,  stretch, avec swiss ball ou ballon paille en fonction des souhaits/besoins Des paliers de niveaux (débutant ou avancé)	Mini chorégraphies sur un programme renouvelé tous les 3 mois

Quelle tenue adopter pour le Fit'Ballet ou les Smills Barre ?

Il me parait essentiel d'être bien chaussé.

Demi-Pointes Performa

Je vous recommande une demi-pointes de danse, un chausson souple qui s'adaptera parfaitement à la morphologie de votre pied. Comme on travaille en dynamique, je vous invite à opter pour une demi pointe bi-semelle avec double élastique croisé qui maintiendra davantage votre pied.

Pour les réfractaires qui ont peur de se fouler la cheville au moindre mouvement, je vous suggère vivement la basket sneakers Omnia de Bloch, dont la semelle est particulièrement souple et présente les amortis nécessaires aussi bien pour la danse que le fitness. Légère et confortable, si vous devez porter des semelles orthopédiques, vous pourrez les y glisser, car la semelle intérieure est amovible ! Bref, c'est la chaussure par excellence pour ces activités qui allient danse et fitness. Attention, si vous devez pointer, c'est un peu compliqué, voir carrément plus compliqué !

Outre le look danseuse dont vous avez toujours rêvé, le justaucorps de danse présente vraiment beaucoup

Débardeur de Danse

d'avantages. Je vous invite à lire mon article sur les justaucorps ici

A défaut, tous les professeurs de danse vous le diront, il vaut mieux porter un t-shirt de sport ou débardeur de sport près du corps et un leggings de danse afin de bien voir vos mouvements.

Voilà ! cet article est ma petite revanche à tous les détracteurs qui disent qu'Ezabel est un magasin de Fitness et tous les autres qui disent qu'Ezabel est un magasin de Danse !

C'est qu'ils n'ont rien compris !